Läuferknie
Definition
Das Läuferknie (auch ITBS = Iliotibialband-Syndrom) ist ein Reizzustand an der Außenseite des Kniegelenkes. Die Betroffenen klagen häufig über Schmerzen des Kniegelenks, die typischerweise an der Außenseite und erst nach einer gewissen Zeit des Laufens auftreten.
Ursachen
Die Ursache kann eine Überbelastung oder eine Fehlbelastung sein.
Begünstigt wird das Läuferknie durch eine muskuläre Dysbalance (verkürzte Muskulatur), Fehlstellungen der Beinachsen (insbesondere O-Bein), Fußfehlformen (Senkspreizfuß, Hohlfuß) oder falsche Laufschuhe.
Behandlung
Die optimale Behandlung besteht aus einer Kombination der folgenden Bausteine:
- Jumperband run beim Joggen
- Kraft- und Faszientraining, Dehnung
- Physiotherapie
- Ursachenbekämpfung